Detoxikace organismu

Detoxikace organismu je proces, při kterém se tělo zbavuje toxických látek, které v organismu narušují fyziologické procesy. Centrem celého detoxikačního procesu je náš trávicí systém, jehož správná funkce je pro nás zcela zásadní.

Očistná kúra

Základem očistné kúry je popíjení bylinkových čajů nebo koncentrátů z léčivých bylin, které můžete koupit v každé lékárně. Nejčastějšími bylinkami využívanými k očistění jsou ty, které podporují vylučování – např. kopřiva, pampeliška, sedmikráska apod.

Popíjení bylinných čajů a dalších tekutin během dne je důležité i pro správné fungování organismu, který je z 60 – 70 % tvořen právě vodou. Denně bychom měli vypít 2-3 litry tekutin (nejlépe vody a bylinkových čajů).

Detoxikace organismu pomocí bylinek

K očištění těla od škodlivých látek Vám pomohou bylinky.

Jarní detox ze zahrádky

• špičky kopřivy
• květ sedmikrásky
• list jetelu
• list pampelišky
• list jitrocelu
• list řebříčku
• šťovík

Nasbíráme přiměřené množství na přípravu 1 litru.

Očištěné bylinky zalijeme v mixéru studenou vodou a následně mixujeme co nejvíce do jemna. Směs necháme 6 hodin luhovat, pak pijeme. Pozor - na ledvinové kameny ( nedoporučuji ).

Kopřiva dvoudomá

Kopřiva je snad nejznámější pročišťující bylinka. V jarních měsících se k detoxikaci těla doporučuje pít kopřivový čaj. Vhodná je 14denní kúra, při které se pijí 3 šálky čaje denně.
Kopřiva je bohatá na vitamín A, vitamín C, betakaroten, vápník a železo. Působí močopudně, je vhodná při chudokrevnosti, akné, ekzémech a revmatismu. Kopřiva čistí játra, krev i pleť.

Smetánka lékařská (Pampeliška)

Smetánka lékařská je další významnou pročišťující bylinkou. Díky velmi silnému čisticímu účinku je nejvhodnější léčivkou na jarní detoxikaci organismu. Má velmi silné močopudné účinky (proto se nedoporučuje lidem, kteří mají problémy s ledvinami). Smetánka lékařská obsahuje vitamíny A, B a C, betakaroten, draslík, vápník a křemík.

Pampeliškový čaj na detoxikaci organismu
Jednu nebo dvě lžičky sušeného kořene a listů povaříme v jednom litru vody asi jednu minutu. Doporučujeme pít 2 šálky denně po dobu 4 - 6 týdnů.

Sedmikráska chudobka

Sedmikráska chudobka obsahuje látky, které působí močopudně, podporují pocení, stimulují krev, funkci žlučníku a jater. Pozitivně působí také na akné, ekzémy, artritidu apod.
Listy nebo květy sedmikrásky můžete přidat do salátu nebo polévky, výborné jsou také na chlebu s máslem.

Šťovík kyselý

Šťovík kyselý obsahuje velké množství vitamínu C, betakaroten, vápník a železo. Působí močopudně, stimuluje činnost jater a pomáhá čistit krev.
Šťovík kyselý můžete přidat do salátů, polévek, omáček nebo pomazánek.

Jak na jarní detoxikaci s pomocí bylin

S přicházejícím jarem nastává čas, abychom svému tělu dopřáli komplexní očistu. To je totiž po dlouhé zimě zaneseno různými škodlivými látkami, jejichž hromadění nám může přinést řadu zdravotních komplikací. Detoxikace, tedy proces zbavení se škodlivin, je doporučována alergikům, ženám před otěhotněním, osobám bojujícím s nadváhou, ale i těm, kteří chtějí znovu nabýt fyzické a psychické síly. Jak úspěšně projít detoxikací za pomoci bylinek, poradíme v tomto článku.

1. Očistěte lymfatický systém

Lymfatický systém funguje v našem těle jako velký filtr. Lymfa, která lymfatickými cévami koluje, je v mízních uzlinách zbavována toxinů a cizích látek. V uzlinách pak naše imunitní mechanismy bojují s těmito jedy a zabraňují jim navrátit se zpět do krve. Pokud je náš lymfatický systém příliš zatěžován, projeví se to nejčastěji chřipkovými onemocněními, nachlazením, únavou, kruhy pod očima nebo celulitidou. „Na problémy s nežádoucími procesy v lymfatických uzlinách se výborně hodí černý bez, eleuterokok, americký ořešák a vřes. V boji s lymfatickými otoky je pak k nezaplacení jeřáb oskeruše. K samotnému pročištění lymfatického systému bych doporučila kaštan pravý,“ objasňuje Jarmila Podhorná ze společnosti Naděje, která pro podporu lymfatického systému nabízí kúru z echinacey, gotu-koly, pýru, kaštanu pravého a kopřivy. 

2. Regenerujte játra

Kromě lymfatického systému rovněž játra očišťují naši krev od toxinů, alkoholu i pesticidů. Játra velmi zatěžujeme špatnými stravovacími návyky, například velkým příjmem tučných a smažených jídel, bílé mouky a alkoholu. Neprospívají jim ani chemické léky. Přetěžování jater se často projeví otoky, pocity na zvracení nebo špatným trávením. Za velmi úspěšnou bylinu v boji i s velmi poškozenými játry je považován jalovec. Ten stimuluje detoxikaci a činnost jater a urychluje revitalizaci jaterní tkáně. Pro regeneraci jater se hodí také bříza nebo ostropestřec mariánský, který má rovněž vynikající ochranné účinky na jaterní tkáň. Lze také vyzkoušet komplexní kúru z ostropestřce, maralího kořene, břízy  jalovce a žita.

3. Chraňte ledviny

Při odvádění toxinů z těla hrají také velmi podstatnou roli ledviny. Ty totiž jednak vyrábí moč, díky níž se zbavujeme škodlivých látek, a jednak zpět do krve vracejí všechny potřebné živiny. Pokud dochází k přetěžování ledvin, je moč tmavá a silně zkalená, a můžeme zažívat také bolesti při močení. Pro očistu a revitalizaci vylučovacího ústrojí je vhodné užívat například kombinaci bylin vřes, měsíček a pcháč oset. Toto spojení posiluje zdravý stav a funkci vylučovacího ústrojí i ženských orgánů a stimuluje obranný systém v boji proti nežádoucím procesům v tkáních. Dalším výborným pomocníkem v ochraně ledvin je tinktura z kustovnice čínské, která neutralizuje těžké kovy či například vřes, lichořeřišnice a brusinka, které zvládnou v močových i dýchacích cestách zlikvidovat většinu choroboplodných bakterií.

4. Příčina mnohých problémů? Toxiny ve střevech

Střeva štěpí a vstřebávají potravu a zbavují nás odpadních látek, které vznikají při trávení. Pokud nepracují správně, může docházet k usazování toxinů z potravy. To pak mívá nejčastěji za následek zácpu, plynatost, obezitu, chronickou únavu či bolesti žaludku. Při jarní detoxikaci organismu však můžeme sáhnout po medvědím česneku, který mimo jiné spolehlivě ničí zlatého stafylokoka. Výborný je také len, pýr a dub, které jsou vhodné pro regeneraci narušených sliznic trávicího ústrojí, zejména právě střev a žaludku. K dokonalé detoxikaci trávicího traktu pak můžeme vyzkoušet zelený jíl a enterosgel, které nám po pročištění střev pomůžou i se zlepšením kvality pleti.

5. Pečujte o kůži

Rozhodně bychom neměli zapomínat na očistu největšího lidského orgánu, tedy kůže. Ta vstřebává toxiny přímo z prostředí a zbavuje se jich potem a mazovými žlázami. Pokud dojde k přetěžování detoxikační funkce tohoto orgánu, projeví se to nejčastěji nepěkným vzhledem kůže. Na jejím povrchu se vytváří celulitida, pupínky, drobné puchýřky nebo akné. „Nadbytek toxických látek v těle je nejvíce patrný na pokožce. Tam se může projevit nejrůznějšími poruchami včetně lupénky. Pro zlepšení kvality kůže je vhodné užívat tinktury z tykve obecné a olše nebo přírodní koupele ze směsi pýru, lopuchu, tea tree, měsíčku, eukalyptu a kostivalu,“ radí Jarmila Podhorná ze společnosti Naděje, která pro řešení problémů s kůží vyrábí také kúry z ostropestřce, pýru, břízy a jalovce.

Tinktury z bylin a pupenů rostlin pomáhající při detoxikaci

Česnek medvědí a setý - tinktura z bylin

Česnek působí dezinfekčně, protibakteriálně a protiplísňově, omezuje výskyt zlatého stafylokoka i Candidu albicans. Dezinfikuje střevní obsah a pomáhá udržovat střevní funkci v normálních mezích, blahodárně působí na činnost dýchacího systému.

Jalovec

stimuluje detoxikaci a činnost jater, urychluje revitalizaci jaterní tkáně, podporuje činnost ledvin, pomáhá při jejich čištění a rozpouštění močového písku, normalizuje hladinu cholesterolu, pomáhá udržovat čisté cévy bez usazenin.

Lichořeřišnice

Díky silným antibakteriálním účinkům omezuje nadměrný výskyt nežádoucích bakterií v močových i v dýchacích cestách a pomáhá tak v obranných procesech při nastuzení.

Brusinka

Brusinka je známým dezinfekčním prostředkem při výskytu nežádoucích mikrobů v močových cestách, napomáhá též zdravé funkci prostaty. Pomáhá při udržování čistých cév bez tukových usazenin. Příznivě ovlivňuje činnost střev. Vynikající pro starší osoby a pro ženy menopauze.

Bříza

Stimuluje jaterní funkce, zlepšuje osteoporózu, ovlivňuje činnost slinivky a jater, bere se jako přípravný prostředek k vlastnímu užívání pro svoji silnou čistící schopnost.

Vřes - Měsíček - Pcháč oset

Blahodárně působí na močové ústrojí, posiluje zdravý stav a funkci ženských orgánů, podporuje zdravou funkci kloubů, normalizuje otoky, stimuluje obranný systém v boji proti nežádoucím procesům v tkáních.

Vřes
Stimuluje obranný systém při výskytu nežádoucích procesů v tkáních. Příznivě ovlivňuje stav a funkci ledvin. Posiluje organismus, je vhodný při únavě a vyčerpání.

Primárním způsobem, jakým vaše tělo vylučuje toxiny, je přes játra, která detoxikují a čistí tělo tím, že odfiltrovávají z krve jedy, které do něj vstupují zažívacím traktem, pokožkou a respiračním systémem. Ale když se vaše játra přepracují v důsledku stresu nebo nadměrnému vystavené toxinům, může být celý váš systém vyveden z rovnováhy a vaše zdraví vážně narušeno.

Jonathan Benson

Primárním způsobem, jakým vaše tělo vylučuje toxiny, je přes játra, která detoxikují a čistí tělo tím, že odfiltrovávají z krve jedy, které do něj vstupují zažívacím traktem, pokožkou a respiračním systémem. Ale když se vaše játra přepracují v důsledku stresu nebo nadměrnému vystavené toxinům, může být celý váš systém vyveden z rovnováhy a vaše zdraví vážně narušeno.

Protože játra jsou také zodpovědná za tvorbu žluči, další formou detoxikace, která je metabolicky nezbytná k rozkládání a vstřebávání tuků a proteinů z potravy, je obzvláště důležité, aby byla vaše játra řádně udržována. Bez dobře fungujících jater nebude vaše tělo schopno čistit se a absorbovat živiny, což je recept na zdravotní katastrofu.

„Tisíce enzymatických systémů, které jsou zodpovědné za prakticky veškerou buněčnou aktivitu, se vytváří v játrech,“ píše dr. Karl Maret o významu bezvadné funkce jater. „Řádné fungování očí, srdce, mozku, pohlavních žláz, kloubů a ledvin závisí na dobré aktivitě jater.“

„Pokud jsou játra ochromena a nedokážou vytvářet byť jeden z tisíců enzymů, které tělo potřebuje, dojde k ochromení celkových funkcí těla a výsledkem je větší metabolický stres.“

Takže zde je sedm důležitých potravin, které byste měli začlenit do svého jídelníčku, abyste udrželi játra zdravými.

Česnek, grapefruit, zelený čaj a zelená zelenina

Česnek obsahuje řadu síru obsahujících sloučenin, které aktivují jaterní enzymy zodpovědné za vyplavování toxinů z těla. Tento baňatý příbuzný cibule obsahuje také allicin a selen, dvě mocné živiny, které prokazatelně pomáhají chránit játra před otravou a pomáhají při procesu detoxikace.

Grapefruit je bohatý na přírodní vitamin C a antioxidanty, dva mocné čističe jater. Stejně jako česnek i grapefruit obsahuje sloučeniny, které podporují tvorbu jaterních detoxikačních enzymů. Obsahuje také flavonoidovou sloučeninu známou jako naringenin, která způsobuje, že játra spalují tuk rychleji, než ho ukládají.

Zelený čaj je plný katechinů, typu rostlinných antioxidantů, které, jak ukázaly studie, odstraňují tuk hromadící se v játrech a podporují řádnou funkci jater. Tento mocný bylinný nápoj také chrání játra před toxiny, které by se jinak hromadily a způsobovaly závažné škody.

Listová zelená zelenina, jako hořká dýně, listy pampelišky, špenát, listy hořčice a čekanka také obsahují řadu čistících sloučenin, které neutralizují těžké kovy, které mohou játra silně zatěžovat. Listová zelenina také eliminuje pesticidy a herbicidy z těla a stimuluje tvorbu a průtok čistící žluče.

Avokádo, vlašské ořechy a kurkuma

Bohaté na glutation vytvářející sloučeniny avokádo aktivně podporuje zdraví jater tím, že je chrání před toxickým přetížením a posiluje jejich čistící schopnost. Některý výzkum ukázal, že konzumace jedno až dvou avokád týdně po 30 dní může opravit poškozená játra.

Vlašské ořechy obsahují vysokou hladinu l-argininu, aminokyseliny, glutation a omega-3 mastné kyseliny, a pomáhají také detoxikovat játra od nemoci způsobujícího čpavku. Vlašské ořechy také pomáhají okysličovat krev a výtažky z jejich slupek jsou často používány v játra čistících přípravcích.

Kurkuma, jedna z nejmocnějších potravin pro udržení zdraví jater, aktivně chrání, jak se prokázalo, před poškozením toxiny, a dokonce regeneruje poškozené jaterní buňky. Kurkuma také posiluje přirozenou tvorbu žluči, zmenšuje přecpané jaterní kanálky a zlepšuje celkovou funkci žlučníku, dalšího čistícího orgánu těla.