Akné - co to je?
Charakteristickými příznaky akné, chronického onemocnění kůže obličeje, ale i zad, hrudníku, šíje a jiných částí těla, jsou zarudlé pupínky a puchýřky. Nejobvyklejší forma (acne vulgaris) je charakterizována hrbolky s hnisavým vrcholkem; v závažných případech se pod kůží objevují shluky bolestivých tekutinou naplněných dutinek (cystická akné) nebo nebolestivé tuhé infiltráty. Obojí může vést k tvorbě trvalých dolíčků a jizev. Zvláště pro dospívající to může být nesmírně obtížný a traumatizující stav.
Příznaky akné
. tvrdé červené hrbolky nebo hnisem naplněné nežity na kůži
. červená zanícená kůže s hrbolky nebo puchýřky naplněnými tekutinou
Akné a jeho příčiny
Akné vzniká, když se v mazových žlázkách a koříncích chloupků (vousů) tvoří příliš mnoho mazu. Tato hustá olejovitá substance je za normálních okolností vylučována póry k udržení zdravé vláčné kůže. Nahromaděný maz může vytvářet tuhé zátky, komedony, které ucpou póry, a vznikají zarudlé pupínky. Praskne-li taková mazová zátka pod povrchem kůže, může se vyvinout ohraničená bakteriální infekce.
Ke zvýšené tvorbě mazu může vést hormonální nerovnováha, běžný problém v době dospívání, zvláště u chlapců. U žen může menstruace nebo těhotenství rovněž způsobit hormonální poruchy vyvolávající akné. K jiným příčinám patří emocionální stres, povrchní poranění kůže způsobené třením znečistěného oděvu, některé léky (zvláště steroidy), hormonální antikoncepce a léky, které ovlivňují hormonální hladinu. Svou roli zde hraje také dědičnost.
Na rozdíl od všeobecného mínění nepatří k příčinám akné konzumace čokolády, korýšů, tučných zákusků ani pití koly. Někteří lékaři - i pacienti – tvrdí, že akné může být vyvolána nebo zhoršena určitými potravinami nebo alergií na ně.
Jak mohou potravinové doplňky pomáhat?
Většině lidí prospějí všechny doplňky uvedené v tabulce; můžete je bez nebezpečí kombinovat. Obvykle trvá tři až čtyři týdny nebo déle, než začnete pozorovat výsledky. Všechny doplňky můžete užívat dlouhodobě i s běžnou medikamentózní léčbou.
Vitamin B6 může být prospěšný při akné zhoršované menstruačním cyklem nebo v menopauze. Vitamin C, vitamin E a selen podporují zdravý imunitní systém a tím pomáhají udržovat infekci pod kontrolou. Užíváte-li s vitaminy i zinek, zvyšuje imunitní funkci, zmenšuje zánětlivé reakce v kůži a podporuje hormonální rovnováhu. Dlouhodobé užívání zinku potlačuje vstřebávání mědi, takže je nutné je užívat současně. Může pomáhat i podávání zinku s omega-3 esenciálními mastnými kyselinami a omega-6 mastnými kyselinami obsaženými v umělém tuku, rostlinných olejích a mnoha předem průmyslově zpracovaných potravinách, převládajících v současném způsobu stravování. Rovnováha mezi omega-3 a omega-6 mastnými kyselinami působí protizánětlivě.
Drmek se používá tradičně jako podpůrná léčba při akné ve spojení s menstruací. Mezi ostatní rostlinné léky užívané při akné patří také lopuch, jetel luční, šťovík a echinacea.
vitamín B6
dávkování: 50 mg každý den ráno.
připomínka: dlouhodobé podávání dávky větší než 200 mg denně při chronické akné může poškodit nervy
vitamin C
dávkování: 500 mg dvakrát denně
doporučení: objeví-Ii se průjem, snižte dávku
vitamin E
dávkování: 400 mg denně
pozor: užíváte-Ii léky proti srážení krve, poraďte se s lékařem
drmek
dávkování: 40 kapek (1/2 lžičky) tinktury denně ve sklence vody
připomínka: zvláště prospěšné při premenstruační akné
selen
dávkování: 200 mcg denně
připomínka: vysoké denní dávky nad 1000 mcg jsou toxické
zinek
dávkování: 30 mg denně
připomínka: potravinové doplňky s 30 mg zinku a více mají obsahovat i 2 mg mědi.
Co ještě můžete udělat s akné
- Denně se mýt obyčejným mýdlem a vodou.
- Jíst vyváženou stravu; vynechat jídla podezřelá z vyvolávání akné.
- Užívat kosmetiku s označením "nemastná" a "nevyvolávající akné", nemačkat si uhry; zhoršuje to zánět a vede k jizvení.
- Neužívat lokální antibiotika, kortikoidové masti, nepotírat uhry lihem.
Nové poznatky o akné
Podle lékařského vyhodnocení jedné studie pacienti s akné, kteří denně užívali 30 mg zinku po dobu dvou měsíců, měli čistší pleť než pacienti kontrolní skupiny, kteří dostávali pouze placebo. Podle jiné studie mělo podávání zinku stejné účinky jako podávání tetracyklinu. Mnozí lékaři však zinek nepředepisují, protože jiný výzkum u něj neprokázal žádný příznivý vliv na akné.
Víte že…
Držíte-li telefonní sluchátko příliš těsně na kůži, může to vyvolat výsev akné v okolí ucha nebo na bradě.
